美肌になる方法.com TOP → 肌トラブルと改善法 くすみ

くすみ

老けて見えたり、暗く見えたり、疲れて見えたりといったように見た目の印象を大きく左右してしまいがちなくすみですが、くすみの原因は主に血行不良やリンパの流れがお滞ってしまうことです。

血行やリンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分がたまってしまいむくみの原因にもなってしまいます。また、食生活や腸内環境の悪化もくすみの原因になります。

くすみを改善するには生活習慣を整える必要があります。睡眠を十分に取ることは美肌のためには欠かせません。その際はただ睡眠時間を長くするだけでなく、質のよい睡眠を心がける必要があります。

食生活での栄養バランスを整えることもとても大事なことです。腸内環境が悪いとくすみが出やすい肌になるようです。食物繊維を多く含む野菜や海草や、ビタミンEを豊富に含むナッツ類を摂取するように心がけましょう。また入浴や運動によって血液循環を改善していくこともくすみ対策には大切なことです。

くすみを予防するには紫外線対策を行う必要があります。紫外線による肌の色素沈着がターンオーバーの周期をくるわせてくすみを引き起こしてしまいます。肌の色素沈着や肌の血流の悪さがくすみを進行させてしまいます。

何のケアもしないままだと、どんどんくすみはひどくなってしまいますので、くすみ対策用の化粧品を利用してしっかりケアをしていきましょう。くすみ用の化粧水は美白成分が含まれているものや、古い角質層をはがす成分が含まれているものが良いでしょう。

肌トラブルと改善法


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